お知らせ・ブログ

【水曜日プログラム】
体感温度が低くて、とても寒かったです🥶
シーズンが近くなり、冬季の成果を発揮したいですね🏃‍♂️‍➡️

大学生コーチも一緒に走ってくれて、目標となってます💕

先週高校合格発表があり、わざわざ報告にきてくれました🎉
合格おめでとうございます㊗️

次回は今年度ラスト3/26(水)です‼️

アドバンスコース
ドリル
補強
流し×4
120×3

ベーシックコース
アス育ドリル
3点スタート　3本
ラダードリル
ミニハードルもも上げ
10秒.20秒.30秒.20秒.15秒.10秒
50mリレー　2セット
200＋100

アスレチックコース
30秒サーキット
ドリル
変形ダッシュ
40m、60m、100m、120m、150m、200m各1本ずつ

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