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【木曜日プログラム】
ミラノ・コルティナ冬季オリンピックでは日本勢が大活躍🇯🇵🏂

天気は良好☀️
しかし冷気が刺さるコンディションの中、
動き作りを丁寧に行い、心肺機能を強化🏃‍♂️‍➡️
この冬でタフな身体に仕上がってきています💪

ランニング部門も同時間帯に活動し、
お互いに切磋琢磨しながら取り組んでいます✨

次回は2/26(木)です‼️

〈アドバンスコース〉
ハードルドリル
ドリル
60m×2
250m×3

〈ベーシックコース〉
ドリル
スキップ
反復横跳び
変形ダッシュ
60m・100m・150m×2
補強

〈アスレチックコース〉
ドリル
言うこと一緒やること一緒
変形ダッシュ
400mラン
腿上げ
ショートダッシュ
100m×3
補強
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