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【木曜日プログラム】
木曜日の雨確率が高めのため、心配しましたが、絶好の屋外日和☀️
ドリルで基礎固めしてからのラン多めで、最後は新人コーチの補強で締めました💪
食事、入浴、睡眠をとり、力に変えましょう✊

ドリル
ミニハードルドリル
シリーズ走30+40+50+60+70+80+90+100×1
200m×2
補強