お知らせ・ブログ

【水曜日プログラム】

満月が素敵な11月最初の教室です🌕今シーズンの大会も終えて、来年に向けて冬季練習を始めました。
様々なトレーニングをして、土台作りをしていきましょう♪

アスリート育成クラブは会員さんと学生コーチとも成長できる教室です💪

随時会員募集しています🙏

次回は11/16(水)です🌙

アドバンスコース
アス育ドリル
ミニハードルドリル
40m往復走×5
メディシン投げ1kg.2kg
立ち幅跳び
短助走幅跳び
立ち五段
200+200+200

ベーシックコース
アス育ドリル
アス育ドリル練習
（股関節回しウォーク・くるぶしタッチ・前横前足・バウンディング）
走高跳
メディボ投げ（前・後・横）

アスレチックコース
アス育ドリル
ラダー
マーク取りゲーム×2セット
往復ハードル走×6本
往復リレー5本

#岐阜協立大学　#アスリート育成クラブ　#陸上教室