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【水曜日プログラム】

1月も半月過ぎて、今年も残り、11ヶ月と13日です⏳時間は止まってくれません🤔

アス育ドリルを繰り返しているので、動きが良くなっています。理想の走りに近付けられるように、大学生コーチと向き合っていきましょう💨
この時期に基礎体力をつけて、春には大きな成長を期待したいです🌸

次回は1/25(水)です‼️

アドバイス＆マスターコース
・アス育ドリル
・サーキット7種目×3セット
・200+150+100×2セット

ベーシックコース
往復サーキット10本
メディシンリレー2往復と1往復
200＋200
200＋100
三角追いかけっこ
なわとび

アスレチックコース
アス育ドリル
ラダー
30m走5セット
30m往復走5セット
鬼ごっこ5分
ケイドロ5分2セット

#岐阜協立大学　#アスリート育成クラブ　#陸上教室　#サーキットトレーニング