お知らせ・ブログ

【水曜日プログラム】
今年最後の水曜日プログラムは冷えましたが、ギリギリセーフな天候でした。夏は雨が多かったですが、秋以降は天候に恵まれほとんど屋外で練習できました☀️☁️
冬のトレーニングはかなりキツイですが、日に日に鍛錬した成果が表れてます💪来年楽しみです💫

皆さんのおかげで2023年は活発な教室を展開できました😊感謝申し上げます🙏更なる良き教室を目指し、2024年も走り続けていきます🏃‍♂️

今年1年間ありがとうございます♪
良いお年をお迎えください🙆

次回は1/17(水)です🎍

アドバンスコース
アップ補強
スプリントドリル
サーキットトレーニング
補強

ベーシックコース
アス育ドリル
ミニハードルドリル
変形ダッシュ
50m往復リレー

アスレチックコース
アス育ドリル　たくさん
変形ダッシュ　たくさん
サーキット　3セット
30秒rest30秒7種目
切り返し

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