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7/9水曜日プログラム
【水曜日プログラム】
日中の猛暑に比べたら、運動しやすいですが、水分補給はしっかり行ってます☀️
学生コーチは今週末日本選手権リレーや地元の県選手権のため、少なかったですが、スタッフで乗り切りました🏃♂️➡️
もうすぐ夏休み🌻その前にトレーニングを積んでおきたいですね💪
次回は7/16(水)です‼️
アドバンスコース
ハードルドリル
スプリントドリル
30-50-70-100ダッシュ
シャトルハードル×6
ベーシックコース
スプリントドリル
マークドリル
ショートダッシュ
往復リレー
120m×1
アスレチックコース
ドリル
ミニハーシャトル走
ミニハーシャトル走ボール付き
カーブ走×3
じゃんけん陣地取り
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