お知らせ・ブログ

水曜日プログラム

2ヶ月ぶりの教室です。久しぶりでしたが、みんな元気に参加してくれました。
運動会が終わった子やこれからの学校もいて、運動会を想定して、ダッシュを繰り返しました。
ガンバレ👋アスリート育成クラブメンバー🇯🇵

アドバンスコース
動的ストレッチ
ミニハードル走
変形ダッシュ×10
シリーズ走
ハードル補強

ベーシックコース
動的ストレッチ
マークジャンプ
ミニハードル走
200m×3

アスレチックコース
動的ストレッチ
動き作り
変形ダッシュ×5
じゃんけん陣地取りゲーム
30m×3
50m×3
100m×1
氷鬼3分×2

#アスリート育成クラブ　#陸上教室　#運動会