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【水曜日プログラム🌻】

7月最後の水曜日プログラムでした☀️
夏本番となり、暑さとの戦いが続いています。無理をせず、我慢し過ぎず、体調管理を第一に、この夏を乗り切っていきましょう😊

3つのコースでは、それぞれ道具を活用したトレーニングも実施しました🏃‍♂️🏃‍♀️
楽しみながら、効率よく走れるフォームや動きを身につけられるよう、みんなで頑張っています✨

📅次回は 8月5日（水） です‼️

そして、夏休み陸上教室も参加者募集中です🌙
夜の涼しい時間帯に開催しますので、ぜひご参加ください🙏
アドバンスコース
ドリル
ボール投げ
ボールリレー
100m×3

ベーシックコース
ドリル
ラダー
メリシンリレー
障害物競争
100mダッシュ往復

アスレチックコース
ドリル
変形ダッシュ
マーク走
カーブ走
補強

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