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水曜日プログラム
11月最後の教室は昨日から冬の冷え込みです。先月から動き作りを固定して、本メニューに入っていきます。必要な動作を体で覚えて、走りに活かしましょう🏃‍♂️
12月水曜日プログラムは
1.8.15日開催します‼️

アドバンス
・動き作り
・マークジャンプドリル
・マークバウンディング
・マーク腿上げドリル
・ミニハードルプッシュドリル
・スピードバウンディング
・往復走3往復

ベーシック
・動き作り
・変形ダッシュ
・ジャンケンマーカー置き競争
・シリーズ走

アスレチック
・動き作り
・変形ダッシュ30メートル×10
・カーブ走30m5本、50m3本、70m2本、100m1本
・ジャンケンゲーム
・リレー2本