お知らせ・ブログ

水曜日プログラム

先週より寒さは和らぎ、お月様は三日月🌙で穏やかな夜です🌘数名入会していただき、新しい仲間が増えました。
冬に根を伸ばして、春に大きな華を咲かせられるように、一生懸命練習に励みましょう🌺
頑張ろうアスリート育成クラブ🏃‍♂️

来週が今年最後の教室になります😊

アドバンス
・アップ
・ドリル
・変形ダッシュ
・運試しダッシュ
・マイルリレー

ベーシック
・動き作り
・ダイナマックスパスラン100×3
・マーカー競走
・200+100×2
・100m往復リレー
・補強　腕立て、腹筋

アスレチック
動き作り
ジグザグ往復リレー
ジグザグ片道リレー×3往復
シャトルラン（終わった人から休憩したあとダッシュ×最大6本）
氷鬼3分、鬼ごっこ3分、どろけい6分