お知らせ・ブログ

【水曜日プログラム】
アドバンスコースに今月試合がある選手が多く、春の活躍を期待したいです。アス育ドリルが定着し、動きが良くなってきました。
今日から本格的にシニアコースを開始。3名に体験の3名が参加して、6名になってます。若者に負けないように力強く‼️

それぞれのコースで会員を募集しています😊

来週は4月最後の教室です🏃‍♂️

アドバンス
・アス育ドリル
・ミニハードルドリル
・専門練習
○ハードル
・ハードルドリル
・ダイナマックス補強
○短距離
・マーク走
・ダイナマックスラン
・変形ダッシュ
・リレー
○走幅跳
跳躍練習
○シニアコース
ハードルドリル、ミニハードルドリル、ミニハードル往復走、ダイナマックス補強、30m×3

ベーシック
・アス育ドリル
・ハードル走×8
・変形ダッシュ
・走り幅跳び

アスレチック
ジョグ
アス育ドリル
マーク取りゲーム×7
メディシンリレー×3
30m×5、50m×4
70m×1、100m×1
補強トレーニング
氷鬼×2

#岐阜協立大学　#アスリート育成クラブ　#陸上教室　#シニア