お知らせ・ブログ

【水曜日プログラム】
大学1年生の新米コーチが指導体験し、会員さんと積極的に会話し、距離を縮めていました。
共に成長していけるように頑張りましょう♪
トレーニングの幅を広げて、それぞれの目標達成に向けて進んでいきましょう💫

次回は5/31(水)です‼️

アドバンスコース
アス育ドリル
反発トレーニング
ドリルサーキット
120m×3 r=5m
補強

ハードル組
・切り替えドリル
・1台ハードル×3
・2台ハードル×2
・3台ハードル×3
・5台ハードル×2
・7台ハードル×2
・50m×4
・補強

ベーシックコース
アス育ドリル
変形ダッシュ×10本
100m往復走 6往復
ピラミッド走 30m 50m 70m 100m 120m 100m 70m 50m 30m
メディシンボールパスラン×2

アスレチックコース
ドリル
ラダー
ミニハードル
往復走
鬼ごっこ
補強

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