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【水曜日プログラム】

降雨確率が50%だったので、体育館で実施しました。水曜日は久しぶりの体育館で、様々な運動を取り入れて、ワクワク感が伝わってきました😃

梅雨を吹き飛ばす気持ちで攻めていきましょう💫

次回は6/28(水)です❗️

アドバンスコース
動き作り
Swingドリル
ジャンプドリル
バウンディング→ラン×6
スピードスキップ→ラン×3
2分腹筋×2
腸腰筋補強

ベーシックコース
アス育ドリル
ハードルドリル 3種
ラダードリル 6種
器械運動
シャトルラン

アスレチックコース
15分間走
体操
ラダー
ボックスジャンプ
連続ボックスジャンプ
シャトルラン

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