お知らせ・ブログ

【水曜日プログラム】
昨日の台風7号の影響で雷雨のため、6回連続体育館となりました☔️☁️⚡️天候には勝てません💦 来週は晴れてほしいと祈ります☀️🙏

お盆休みで大学生は帰省中のため、いつもより少ないメンバーで指導しました。来週からは大学生と会員のみんなとのコラボです😊

もうすぐ世界陸上が開幕します🇯🇵
世界の走跳投を応援しましょう📣

次回は8/23(水)です‼️

アドバンス＆ベーシックコース
2人組ストレッチ
ドリル
サーキット
ギャロップ走
補強

アスレチックコース
ストレッチ
ジョグ1分→ウォーク1分 ×3
アス育ドリル＋α
変形ダッシュ
ボックスジャンプ
　・段差ジャンプ10回×3
・連続段差ジャンプ
マーカータッチ走×5
しっぽ取り×2
かわりおに

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