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水曜日プログラム 4/28
【水曜日プログラム】
降雨のため、今年度初の体育館。18:15〜19:45の30分時短で活動し、感染症対策を徹底しています。明日岐阜スポーツカーニバルに出場するアドバンス数名が前日刺激を入れています。
運動して気分爽快でGWに突入していきます。
来週は東海インカレ前のためお休みとします。
アドバンス
・アップ
・動き作り
・変形ダッシュ×10本
・往復リレー(スキップ・バウンディング・ラン)×2本
・補強
ベーシック男女
・体操
・スティックステップ
・動的ストレッチ
・マーカードリル
・正方形タッチゲーム×2set
・雑巾掛けリレー×2set
アスレチック
・アップ
・動的ストレッチ
・アニマルウォーク
・変形ダッシュ×5
・指示run×7
・リレー 1周×4
・鬼ごっこ 5分間×1
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