お知らせ・ブログ

【水曜日プログラム】
雨天のため、体育館トレーニング☔️💪🏃‍♂️
学生コーチは沖縄合宿中のため、少な目でしたが、2時間みっちり運動しました☺️

今月は変則的ですが、会員さんは対応していただき感謝です🙏

もうすぐ春を迎えるので、準備を進めて、目標に向かって力を込めていきたいです♪

次回は2/28(水)です‼️

アドバンスコース
アップジョグ
動的ストレッチ
スキップドリル
自重サーキット
フットサル
リレー

ベーシックコース
アス育ドリル
ミニハードルドリル
変形ダッシュ×10
2人１組になってじゃんけん
勝ったら休み、負けたら補強をエンドレス
うまとび×3分
バタ足腹筋×3分
3周ラン×5分
バーピージャンプ×3分
1周ダッシュ×5分
ドッジボール

アスレチックコース
アス育ドリル
変形ダッシュ
マット運動
障害物リレー
変わり鬼

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