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【水曜日プログラム】
水曜日も2ヶ月ぶりの再開です。久しぶりに会えて、嬉しい気持ちが伝わりました。体験や入会の方がおられ、いつもの活気が戻るように指導やコミュニケーションに熱を入れます😃

アドバンスコース
マーカージャンプ、リレー、
変形ダッシュ、筋トレ(手押し車:手押しハム)

ベーシックコース🚶🚶‍♀️
体操
スキップ 動き作り
引っ張り体幹補強
マークドリル
マーク走
ハードルジャンプ 補強
シャトルラン
補強

アスレチックコース

・アップ
・動的ストレッチ
・変形ダッシュ×6
・ショートダッシュ×5
・神経系トレーニング
・ジグザグマーク往復走×3
・リレー　1周×3
・鬼ごっこ 3分間×4