お知らせ・ブログ

7月最後の教室は屋外での練習ができました。外で走れなかった分だけ、今日は思いっきり走ることができ、コーチも一緒に走っていました。
来週水曜日はお休みです。
良い夏休みを‼️

アドバンスコース
・アップ
・動き作り
・種目練

○短距離
・切り替えし走
・スタート練習
(倒れ込み走、補助有3点スタート)
・100m*3
(スキップ、バウンディング、ラン)

○高跳び
・跳躍練

ベーシックコース
動的ストレッチ
ハードル往復走6台×4set
シリーズ走10m〜100m

アスレチックコース
アップ
動的ストレッチ
動き作り
変形ダッシュ×6
マークドリル3種
スラローム走×4
ジグザグマーク走×6
鬼ごっこ2分