お知らせ・ブログ

【水曜日プログラム】
体の芯から冷える季節❄️
年末年始や三連休明けで体が鈍りがちですが、会員の皆さんはコーチと二人三脚でしっかり頑張っています🏃‍♂️‍➡️

今年度も残り2ヶ月半。
春に「速くなった」「強くなった」と実感できるよう、今この時間を大切に積み重ねていきましょう☘️

来週は後期試験のため、教室はお休みです。
大学生コーチ陣は勉強期間に入ります📚
勉強して、勉強して、勉強しましょう🖋️

次回は 1/28（水） です‼️

アドバンスコース
アス育ドリル
メディシンボールジョグ
前　後　横
メディシンボールラン
30m×3
120×3
補強　おんぶウォーク
腹筋

ベーシックコース
ドリル
変形ダッシュ
リレー
120m走
鬼ごっこ

アスレチックコース
ドリル
変形ダッシュ
マーク走
ダッシュ
カーブ走
補強

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