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水曜日プログラム

雨が降りそうでしたが、会員さんとコーチの気持ちが🌈が出るほどの雨上がりでした☁️
蒸し暑かったですが、時間が経つにつれて、心地良い風になりました。春より動きやスピードの向上が見られ、良き動きになっています。

来週は西日本インカレ前のため、お休みします。次回は7/6(水)です。
複数の学生コーチは西日本インカレに出場します。応援よろしくお願いします📣

アドバンス
アス育ドリル
マーク走4足長×3 6足長×3 7足長×3
メディシンドリル
（マスターズ　ミニハードリル）
200mリレー
補強

※専門練習　ハードル、走幅跳

ベーシック
アス育ドリル
ミニハードリル６種
シリーズ走(30〜100)
50m往復リレー3セット

アスレチック
アス育ドリル
ラダー
1周リレー3本×2セット
30m×4本
50m×2本
70m×1本
体幹トレーニング
氷鬼5分×2セット