お知らせ・ブログ

【水曜日プログラム】
10月最初の教室。長袖もチラホラいますが、子どもは半袖で元気一杯です💪

今週末大会に出場する会員さんが多いので、日頃の成果を発揮してほしいです🤩

今年も早くも3ヶ月切りました。時間を大切にしましょう♪

次回は10/12(水)です‼️

アドバンス短距離
アス育ドリル
ミニハードルドリル
前傾ドリル
3点スタート×3
SD30×2 50×2
120×1
補強

マスターズコース
アス育ドリル
ミニハードルドリル
補強（メディシンあり）
シャトル走
アドバンスと補強

ベーシックコース
アス育ドリル
メディシンボール
変形ダッシュ×10
100往復リレー

アスレチックコース
アス育ドリル
変形ダッシュ×10本
30m×4本
50m×3本
70m×2本
直線エンドレスリレー4本×3セット
氷鬼×6分

#岐阜協立大学　#アスリート育成クラブ　#陸上教室