お知らせ・ブログ

【木曜日プログラム】

12月始まり始まり❄️
いよいよ今年もあと1ヶ月🎄
気持ち良く年末を過ごせるように、日々の運動を頑張りましょう🏃‍♂️🏃‍♀️
サーキットをいつもより10秒長くしただけで、疲労感が変わってきます。少しずつの積み重ねが力となります💪
運動してみんな笑顔で溢れています😃

12月は残り12/8.15.22です♪

アップ
サーキット8種目×2周
ダイナマックス（メディシン）ドリル
変形ダッシュ
イモムシ歩き
補強

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