お知らせ・ブログ

水曜日プログラム

GW真っ只中の憲法記念日です🎌
いつもより参加者は少ない分、いつもより多く走ることができました😊
良いGWをお過ごしください☀️

次回は5/10(水)です‼️

アドバンスコース
動き作り
スラッツ走
スラッツ往復走
100×3
200+50
補強

ハードルパート
1台ハードル×3
2台ハードル×3
3台ハードル×3
5台ハードル×3
3台+3台中抜きハードル×5
7台ハードル×1
ハードル補強

ベーシックコース
アス育ドリル
ハードルドリル
ハードルジャンプ
立ち幅跳び
立ち3段
立ち5段
幅跳び
変形ダッシュ

アスレチックコース
アス育ドリル
変形ダッシュ×8
ラダー 4種類 2本ずつ
マーカー取り走×5
おにごっこ 15分間

#岐阜協立大学　#岐阜協立大学アスリート育成クラブ　#アスリート育成クラブ　#陸上教室　#ハードル