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【水曜日プログラム】

7月最初の水曜日教室は開始直前の雷雨のため、またもや体育館です⚡️☔️

たっぷり2時間を使って、さまざまなトレーニングを実施し、体全体を鍛えました💪
みんなの俊敏性が向上し、あらゆるスポーツに活きていくでしょう🏃‍♂️

中学通信に出場した中学生たちが結果報告してくれました♪

来週こそ、晴れますように☀️

次回は7/19(水)です‼️

アドバンスコース
ドリル
ランジドリル
ウォールドリル
股関節ドリル→ミニハードル走×5
変形ダッシュ×8
リレー
体幹補強

ベーシックコース
ドリル
ラダー
ハードルドリル
ハードルジャンプ
マット運動
変形ダッシュ

アスレチックコース
ストレッチ
ジョグ5分間
ドリル 約1時間
変形ダッシュ
ボックスジャンプ
マット運動
鬼ごっこ×2

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