お知らせ・ブログ

【水曜日プログラム】

12月？と疑うような気温です☀️
冬季トレーニング真っ只中💪
器を大きくして、大きな華を咲かせるように土台作りです🌺

学生スタッフのユニホームを揃えました🟥
赤い軍団が丁寧に指導してくれます😃

2023年を噛み締めながら、生活していきましょう🎵

次回は12/13(水)です🤩

アドバンスコース
・動き作り
・スプリントドリル
・サーキット
200mラン+補強3種目×3セット
・100mテンポ走×3

ベーシックコース
ドリル
ミニハードリル
メディシンリレー100×3
体幹
補強

アスレチックコース
アス育ドリル
変形ダッシュ
ミニハードル
50m走×2
100m
体幹トレーニング
鬼ごっこ

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