お知らせ・ブログ

【水曜日プログラム】
風が強くて肌寒い夜ですが、例年よりは暖かいのかもしれません☀️来週から冷え込むらしいです☁️

冬季練習突入し、量が増えたが、対応できるようになりました😄あと数ヶ月続けて、勝負の春へ向かいたいですね🌺

今日は4年生コーチが2名参加し、残り少ない大学生活を陸上教室に注いでくれています❤️共に頑張りましょう♪

今日は体験がありました。年中会員募集しております😄

次回は今年最後の12/20(水)です⭐️

アドバンスコース
サーキット往復走3往復×2（下半身、上半身）
動的ストレッチ
変形ダッシュ6往復
シリーズ走100〜180
マイルリレー

ハードルチーム
奇数台1~9台×8
3台ハードル×3
5台ハードル×5

ベーシックコース
アス育ドリル
ミニハードル
サーキット6種目
メディシン補強
120+50×2

アスレチックコース
アス育ドリル
変形ダッシュ
ラダー
50m走×3
100mカーブ走×2
鬼ごっこ

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