お知らせ・ブログ

【水曜日プログラム】
大変お待たせしました🙏陸上競技場改修工事が完了して、2ヶ月ぶりにグラウンド練習ができました。
そして、水曜日プログラムの学生コーチも久しぶりに指導に入りました😃
みんなイキイキとして活気があり、とても雰囲気の良い教室でした🏃‍♂️‍➡️🏃‍♀️‍➡️

大学生が一緒に走ってくれるのが本クラブのストロングポイントです⭐️

急に寒くなりましたが、陸上教室はこれからアツくなります。
このような活動をしているクラブに入会してみませんか？😊

次回は11/20(水)です‼️

アドバンスコース
アス育ドリル
ミニハードル片足ジャンプ×3
ミニハードル両足ジャンプ×3
4種目腿上げ
流し　2本
（80＋80）×2 間ウォーク、セット間3分
120m 1本

ベーシックコース
アス育ドリル
メディシン投げ
・直上・前・後ろ・チェストパス
流し×3
50往復×3
馬跳び50m
50m鬼ごっこ

アスレチックコース
アス育成ドリル
変形ダッシュ
マーカー走
往復走✖️7
補強

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