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【水曜日プログラム】
11月最終週は時より雨がぱらつく、止みそうで止まないもどかし天気でした☂️走路が濡れていましたが、リニューアルした競技場を駆け抜けていました🏃‍♂️‍➡️

2名の初参加者がアドバンスコースを体験してくれました😊
最近大人の方もアドバンスに入会していただいたので、もっとスポーツの輪を広げたいです🌏

残すところ年内あと3回、次回は12/4(水)です‼️

アドバンスコース
アス育ドリル
メディシンパスラン
メディシンボール投げ　上前後
立ち幅跳び
メディシンラン
80mラン

ベーシックコース
アス育ドリル
ミニHドリル3セット
・両足ジャンプ
・サイド両足ジャンプ
・片足ジャンプ
・2ステップ
・ダッシュ
エンドレスじゃんけん
数回戦
200mダッシュ

アスレチックコース
アス育ドリル
ミニハードルドリル
鬼ごっこ15分間
100mカーブ走×3

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