お知らせ・ブログ

【木曜日プログラム】
秋が深まってきました🍂
食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋📖
それぞれの秋をたっぷり満喫してください⭐️

秋冬トレーニングでしっかり土台づくり💪
たくさん体を動かして、いろいろな力を身につけましょう！

次回は 11/20(木) です‼️

アドバンスコース
片足バランス1分×2
ドリル
腿上げ
変形ダッシュ
200×5

ベーシックコース
ドリル
ミニハードル
シャトルハードル
補強ジャンプ

アスレチックコース
ドリル
変形ダッシュ
ピラミッド走

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