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【木曜日プログラム】
昼間の気温に比べて、肌寒いです。春休みが終わり、学校が始まり、テンションが高めです⤴️大学生と競い合えるのが、クラブ生の特権です！
「速い中学生」と褒められた会員さん🌟来週も楽しみですね😊

今月の木曜日プログラムは月4回実施します。

ジョグ　400m
体操
動き作りドリル　10種目
サーキット
・ミニハードル
・ジャンプ
・20m往復
・段差ステップ
・メディシン直上上げ
ショートダッシュ20m 3本、
30m 3本、60m 3本
120m 2本
50m往復リレー　3本
補強
・V字キープ　30秒
・垂直キープ　30秒
・腹筋15回