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【水曜日プログラム】
6月スタート🌟今週と来週多くの会員さんが大会に出場します。学生コーチも同じ西濃選手権にエントリーしますので、相乗効果で好記録期待できますね😊

来週はお休みし、次回は6月15日(水)開催します。

アドバンス
アス育ドリル
マーク走×5、距離変えて×3
30m往復走×2
SD
補強

マスターズ
アス育ドリル
マーク走×5、距離変えて×3
ラダー、ダイナマックス補強
補強

ベーシック
アス育ドリル
林マーカージャンケン
変形ダッシュ×10
シリーズ走×8
100mリレー1本

アスレチック
アス育ドリル
変形ダッシュ×10
筋トレ（腹筋15回•腕立て10回）
50mダッシュ×5
100mダッシュ×3