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【水曜日プログラム】
お盆休み明けの教室は秋を感じる気候になり、風が心地良く、運動しやすいコンディションになりました。
グラウンド全体を使い、伸び伸び走り回りました🏃‍♂️🏃💨
学生コーチが併走や全力走で、会員たちの憧れの走りを見せてくれます♪
この教室では、大学生とトレーニングできるのが強みです☺️

来週8/31(水)もお待ちしています😍

アドバンスコース
ドリル
ダイナマックスラン
ミニハードルジャンプ 両足 横 片足
ミニハードル走 5本
40秒間走 三本
補強 9種
流し 2本

マスターズコース
アップ
ドリル
メディシン腹筋補強
下半身補強
肩甲骨ストレッチ
120mフォーム走
腸腰筋ストレッチ
120mフォーム走
150m×1
補強9種
流し2本

ベーシックコース
ドリル
変形ダッシュ×10種目
マイルリレー
200mリレー
メディシン投げ

アスレチックコース
ドリル
変形ダッシュ×5
バトンリレー×2セット
ケイドロ
バナナおにごっこ

#岐阜協立大学　#アスリート育成クラブ　#陸上教室