お知らせ・ブログ

【水曜日プログラム】

天候不安定のため、4週連続体育館です☔️梅雨をプラスに地道なトレーニングで力をつけましょう💪新人コーチも慣れてきたので、子どもたちに引っ張りだこ🐙

昨日までの酷暑に比べて、暑さ控えめですが、熱中症には引き続きご注意ください☀️

次回は7/26(水)です‼️

アドバンスコース
アス育ドリル
バウンディング
タバタ
バスケットボールシャトルラン

ベーシックコース
アス育ドリル
マット運動
前転
後転
側転
変形ダッシュ
マーカーリレー
ドッチボール
腹筋補強

アスレチックコース
・アス育ドリル
・サーキット3種類
①ミニバージャンプ→でんぐり返し→後ろ走り→ボックスジャンプ
②ミニハードル2種目→スタージャンプ→けんけん→ボックスジャンプ
③ミニハードルダッシュ3本→バービージャンプ→キャリオカステップ→ボックスジャンプ
・おにごっこ
・マーカー取り
・ダッシュ3本

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