お知らせ・ブログ

【水曜日プログラム】
今年初の陸上競技場でのトレーニング🏃‍♂️‍➡️
気温は低いですが、会員さんとコーチの情熱で暑いです☀️

大学生が一緒に走ってくれるので、ライバルのように競い合ってます🤩切磋琢磨しながら、競技力向上に繋がっていきます⤴️

1月も早くも半月過ぎました🌛時は金なり💰

次回は1/22(水)です‼️

アドバンスコース
ウォーミングUP
ドリル
流し×3
ハードル走×5
往復リレー(80m)×2×2

ベーシックコース
アス育ドリル
ミニハードル
変形ダッシュ×6本
150m +200m

アスレチックコース
ウォーミングUP
アス育ドリル
変形ダッシュ×10
サーキット60秒間3種目×5セット
•BOX切り替え
•ミニハードル
•マーカータッチ
. GMまでダッシュ× 10

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