お知らせ・ブログ

水曜日プログラム

12月がスタートしました。年内あと3回なので、気持ちを込めて、活動していきましょう💫

底冷えがしますが、学生コーチと会員さんは運動することで、体に熱を起こしています☀️

12月は体力走力跳躍力を付けて、タフになりましょう💪

次回は12/8(水)です。

アドバイス
ドリル
サーキット　3周
60往復走　3往復×2
200×3
腹筋補強

ベーシック
松原さんサーキット
メディシンパスラン3往復罰ゲームあり
外周駅伝
プチシリーズ走30.50.70.100m

アスレチック
ドリル、
変形ダッシュ10本
ミニハードル両足、片足、腿上げ、
ハードルジャンプ往復走×5
ハードルジャンプ
鬼ごっこ

#岐阜協立大学　#アスリート育成クラブ　#陸上教室