お知らせ・ブログ

【木曜日プログラム】
台風が過ぎ、一気に気温が下がりました🌤
秋シーズンで記録を目指していきたいですね🏃‍♂️
スポーツの秋にスポーツの力を手に入れよう💪

次回は9/28(水)です❗️

アドバンスコース
アス育ドリル
ハードルドリル
ピラミッド走
200mダッシュ×1
100m往復走
エンドレス補強

マスターズコース
アス育ドリル
股関節ドリル
ランジ
120流し×2
200×1
プランク補強

ベーシックコース
アス育ドリル
メディシンラン6本
変形ダッシュ8本
100m走リレー 2set

アスレチックコース
アス育ドリル
ラダー
マーク取り2set
50m走4本

#岐阜協立大学　#アスリート育成クラブ　#陸上教室