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水曜日プログラム
空気は冷たかったですが、会員さんたちの熱気は凄かったです。この時期は様々なトレーニングができるので、土台作りができます。
学生アシスタントも一緒に走ってくれます。

アドバンス
動き作り
ハードルドリル
変形ダッシュ
ハードル往復リレー
120+60×1

ベーシック
動き作り
ミニハードルドリル
200+100
50m往復リレー×2
50m計測

アスレチック
動き作り
じゃんけん追いかけ走
30m×4
50m×2
70m×1
100m×1
氷鬼 5分